Шесть популярных ошибок при чистке зубов

Нарушаем правило двух минут

Перед тем, как выплюнуть пасту и сполоснуть рот, стоит подумать, сколько времени вы сейчас уделили чистке зубов, пишет The Healthy. Чтобы польза от зубной пасты была максимальной, чистите зубы не менее двух минут – в таком случае паста проникнет ко всем зубным поверхностям.

Выбираем неправильную щетку

Если хочется сделать чистку зубов максимально эффективной, можно купить электрическую зубную щетку, но это не обязательно. Специалисты рекомендуют выбирать щетку с мягкой щетиной и не нажимать на нее сильно, ведь иначе щетинки могут травмировать десны.

Люди иногда думают, что жесткие щетинки очищают зубы лучше, чем мягкие, но на самом деле все наоборот, да и жесткая щетина может способствовать износу зубной эмали.

Важен и размер зубной щетки, пишет webmd.com. Он должен быть таким, чтобы вы могли добраться до всех зубных поверхностей и почистить их.

Долго пользуемся одной и той же щеткой

Когда наконец находишь хорошую зубную щетку, может быть сложно от нее отказаться, и тем не менее стоит это сделать. Важный показатель – состояние щетины на щетке: если она изменила цвет, согнулась, выглядит грязной или менее жесткой, стоит покупать новую щетку.

Если щетина на щетке испорчена, чистка зубов становится менее эффективной, поэтому меняйте щетку не реже чем раз в 3-4 месяца. Ни с кем не делитесь своей щеткой и не храните мокрую щетку в футлярах, чтобы на ней не размножались бактерии или не появлялась плесень.

Чистим зубы сразу после еды

Конечно, почистить зубы сразу после завтрака лучше, чем вообще их не чистить. Но, если есть возможность, отложите поход в ванную. Если вы только что поели, у вас во рту повышена кислотность, а вы еще и собираетесь использовать зубную пасту, которая по своей природе – абразив, и счищать налет с зубов при помощи щетинок. Все это только способствует тому, чтобы кислота сильнее повреждала эмаль зубов.

Лучше всего почистить зубы через 15-20 минут после еды: этого хватит, чтобы слюна нейтрализовала действие кислоты. А если вы спешите, прополоскайте рот чистой водой перед тем, как чистить зубы.

Покупаем зубную пасту без фтора

Когда речь заходит про уход за зубами, фтор – ваш друг. Старайтесь выбирать пасту для зубов, где он есть в составе, и максимально долго подвергать зубы ее воздействию – не забывать про правило двух минут, которое мы уже упоминали выше. Фтор помогает укрепить зубную эмаль и тем самым усилить защиту зубов от кариеса.

Забываем про жидкость для полоскания рта

В дополнение к чистке зубов дважды в день стоит использовать специальные жидкости для полоскания рта, содержащие фтор. Еда и напитки, которые мы употребляем, негативно воздействуют на эмаль зубов, и полоскания рта специальными средствами помогают ее немного восстановить.

Впрочем, если не чистить зубы должным образом и с необходимой частотой, полоскания не спасут ваши зубы.