Выбираем солнцезащитную косметику – зачем она нужна и как ее использовать

Использовать солнцезащитные средства (санскрины) – одна из лучших вещей, которые мы можем сделать для своего здоровья. Более 80% случаев рака кожи связаны с солнечными ожогами, пишет ВВС, и их число растет с каждым годом.

Когда мы находимся на улице, особенно в солнечную погоду, наше тело подвергается воздействию ультрафиолетового излучения. Если излучение не слишком сильное, оно способствует выработке витамина D. Когда мы дольше находимся под солнцем, тело защищает себя, вырабатывая мелатонин, и на коже появляется загар.

А вот если ультрафиолета слишком много, кожа не может себя защитить, и тогда человек получает солнечный ожог. Это вредит молекулам ДНК в клетках кожи, и такой вред может вызвать преждевременное старение, а также повышает риск рака кожи.

Санскрины – один из способов защититься от этого. Их степень эффективности определяется коэффициентом SPF (sun protection factor, то есть фактор защиты от солнца): чем больше SPF, тем больше защита.

При этом лучше выбирать средства широкого спектра защиты, потому что они справляются с обоими видами ультрафиолета, которые воздействуют на кожу – с излучением UVA и UVB.

Кожа подвергается действию ультрафиолета каждый раз, когда мы выходим на улицу, в том числе зимой и в облачную погоду, пишет aad.org. Поэтому следует всегда использовать солнцезащитную косметику – и когда вы вышли на прогулку у дома, и когда вы отдыхаете на море. Звучит слишком сложно?

Попробуйте начать с того, чтобы защищать кожу санскрином в период с апреля по сентябрь, а также в промежуток между 10 и 16 часами дня, когда солнечные лучи наиболее интенсивны.

Лучше использовать средство с SPF не ниже 30, а также выбирать водоустойчивый санскрин. Нанесите его на все открытые участки тела за 15 минут до выхода на улицу, чтобы кожа успела впитать средство, и не экономьте крем. В течение дня следует обновлять на себе санскрин – лучше всего делать это каждые два часа, а также после плавания или после того, как вы вспотели. Если этого не делать, повышается вероятность солнечного ожога.

Чем больше времени прошло с покупки солнцезащитного средства, тем менее оно эффективно, поэтому периодически проверяйте срок годности крема и учитывайте рекомендации по его хранению на упаковке. Считается, что в среднем санскрин пригоден к использованию в течение срока до трех лет с дня покупки.

Старайтесь не класть баночку со средством под прямые солнечные лучи и обращайте внимание на изменение в цвете или консистенции санскрина – это указывает на то, что пора купить новое средство.

Кстати, одежда тоже способна защитить от солнца. В жаркий день лучше надеть свободное платье из дышащей ткани с длинными рукавами, а не короткий топ и шорты.

Дополните наряд головным убором и солнечными очками, а также не забудьте защитить кожу губ – для этой цели есть специальные бальзамы с SPF. Нежная кожа вокруг глаз особенно уязвима к ультрафиолету, поэтому нанесите санскрин и на нее.