Амбиверты: что делать, если вы один из них

Принято считать, что у интровертов есть богатый внутренний мир, и чтобы сохранить покой внутри, им необходим отдых от внешнего мира. Что касается экстравертов, они, наоборот, набираются сил при взаимодействии с шумным и динамичным внешним миром. Если вы чувствуете, что совмещаете в себе в равном соотношении экстравертность и интровертность, возможно, что вы – амбиверт.

Есть несколько черт, по которым можно заподозрить у себя амбивертность, пишет verywellmind.com. Например, амбиверты тратят энергию при общении, но восстанавливаются очень быстро. Они любят проводить время в одиночестве, только речь не идет про долгие часы уединения, и вскоре после такого они снова тянутся к людям. Амбивертам может быть сложно общаться с людьми целый день, и при этом они с радостью уделят разговорам несколько часов.

Что касается работы, амбиверты легко адаптируются и к лидерской позиции, и к работе в команде. В отличие от экстравертов, им не нужно, чтобы все всегда к ним прислушивались, когда они говорят. Кроме того, амбивертам может быть сложно справляться с формами общения, в которых человеческое взаимодействие сведено к минимуму – например, речь о переписке в мессенджерах или через электронную почту.

У амбивертов может хорошо получаться заводить друзей и знакомых, но после долгого дня общения, вероятно, им нужен отдых в спокойном месте. Например, амбиверты могут прекрасно себя чувствовать, лежа в постели с книгой в руках или принимая теплую ванну.

Узнали себя? Обратите внимание, что у амбивертности есть свои преимущества. Люди с таким характером легко адаптируются к общению разной интенсивности, поэтому окружающие часто относятся к ним хорошо. Еще один плюс – амбиверты могут одинаково хорошо находить общий язык и с экстравертами, и с интровертами, поскольку сочетают в себе черты и тех, и других.

Для амбивертов важно планировать свое расписание – это касается и работы, и отдыха. Если амбиверт посвящает все выходные общению с людьми, вероятно, в понедельник он придет на работу без сил, предупреждает Forbes. В таком случае стоит выделять время и на то, чтобы побыть наедине с собой.

Это же правило работает и в другую сторону: если амбиверт на какое-то время погружается в работу и ни с кем не общается, ему может быть сложно сразу включиться в социальное взаимодействие. Так что старайтесь спланировать свою жизнь так, чтобы уделять время и экстравертной, и интровертной частям себя.

Научитесь наконец говорить «нет» – это полезно для всех, особенно для амбивертов. Когда вы в настроении экстраверта, легко набрать на себя слишком много обязательств, которые могут показаться лишними в минуты интровертности.

В результате можно почувствовать себя выгоревшим и ощутить тревогу, что отразится и на взаимодействии с людьми, и на вас самих. Если вы научитесь говорить «нет», получите возможность уделить время себе, что поможет показывать более высокие результаты как в работе, так и в общении с близкими и друзьями.